今回は ガリガリが理想の体を作り自信をつける 「自重トレーニングで脱ガリガリ をし自信をつけるノウハウ」 今回あなただけに伝授します！ ↓↓↓ 内容として 1章 これを見れば常識が100%覆される？！ 自重トレーニングの深さがわかる あることをするだけで理…
どうもフックです！ 今回はタイトルでも書いた通り 筋トレのパフォーマンスに影響？！ガリガリのあなたが毎日行っている生命の源の〇〇意識について！ についてお話ししていこうと思います！ 毎日行っていることをより意識することに よって筋トレのパフォー…
どうもフックです！ 今回は殆どの男なら誰もが憧れる 広い肩幅 についてお伝えできたらなと おもいます。 広い肩幅って憧れますよね 街中でたくましい肩幅をもっていて 体がでかいとついつい二度見してしまい ます。 肩幅の狭いガリガリなあなたは 骨格狭い…
どうもフックです！ 今日はタイトル通り 思わず追い込みたくなる魔法のサプリ〇〇とは？ についてお話ししようと思います。 何それ怪しくない....？ タイトルを見たらそう思う でしょう笑 ですが正式なサプリメントとして 存在していて自分も愛用する程 効果…
どうもフックです！ 今日はタイトル通り 第二の心臓を鍛える方法 をお伝えしようと思います。 第二の心臓を鍛えて 理想の体に近づけたい という方や もうチキンレッグと馬鹿に されたくない！ という方は是非見てください！ その第二の心臓とは カーフ(ふく…
どうもフックです！ 今回はタイトル通り 猫背 を治す方法をお伝えしようと 思います！ いきなりですがあなたは 長時間のスマホ操作や デスクワークで猫背に なっていませんか？ 猫背だと自信がなさそうで 頼り甲斐がなく どこかだらしないなと 思うというイ…
どうもフックです 今日はタイトル通り 意外と行ってない筋肥大に 必要ない行為とは？！ についてお話ししたいとおもいます。 このある方法を行い継続して トレーニングを行えば あなたが理想としている 体に効率よく近づくことが 出来ます。 逆にその行為を…
どうもフックです！ 今日は夏に向けて 前回に引き続き バキバキ腹筋を作る方法 についてお伝えしたいと 思います！ ガリガリなのにぽっこりお腹で 夏が心配だ.. 友達に馬鹿にされた そんな経験をお持ちな方もなかには いるのではないでしょか？ これを行えば…
どうもフックです！ 今日は筋トレをする上での 効果のある追い込み方を お伝えしたいなとおもいます。 最近筋肥大がまったくしないな... 追い込みがたりないきがする.. 脱ガリガリして自信をつけたい！ 今回お伝えしたいことを行うと 今以上の筋トレ効果を得…
どうもフックです！ 今回はタイトル通り 体幹とヒップを鍛える 方法についてお話しし たいとおもいます。 自分自身体幹がまったくない 人間でその上猫背(T . T)体幹が まったくなくある日電車が少し 揺れただけなのに転倒してしまい 迷惑をかけるという... …
どうもフックです。 今日はタイトル通り あるものを使って腕立ての効果を増幅 する方法とは？！ についてお話ししていき たいとおもいます。 これを行えば大胸筋 のトレーニング効果が 増幅します！ ほっそ！ ガリガリやん と言われ続けていて 今以上の大胸…
どうもフックです。 今日は 体幹 についてお話ししようと 思います。 「ガリガリで姿勢が良くなく 自信がないように見える」 「スポーツをやってて 体負けする」 そんな方は是非最後まで 見てくれると嬉しいです。 まず体幹ってなに？って 思うかもしれませ…
どうもフックです！ 今日は男なら誰しもが憧れる カッコイイ腹筋 についてお話ししたいなと思います。 「ガリガリなのにお腹が...」 「夏までに腹筋をバキバキに」 そう思う方は是非見てください！ 腹筋にも奥が深く腹筋を割るのに 2つの条件をクリアしない…
どうもフックです 今日はタイトル通り 「20秒3セットで 細すぎる足から脱する方法」 についてお話ししたいと思います！ まずガリガリのあなたは 「うわ足ほっそ！」 「女性の私より細いやん」 などバカにされたことはないですか？ 私自身そうでした。 体育の…
こんにちはフックです 前回に引き続き今日も 腕立て伏せの奥深さ についてお伝えてして来たいとおもいます 前回は手幅を広く置くと より胸に刺激がいくという 話をしました。 https://faroro0216.hatenablog.com/entry/2020/05/04/130018 これを見てない方は…
どうもフックです 今日はタイトル通り 「腕立ての奥深さ」 についてお話ししていこうと 思います。 これをすれば今以上に たくましい胸 になり 「Tシャツ越しからもわかる 胸板」 に近づく事ができます。 逆にこれをしないと 今まで通り ガリガリ のまま現状…
どうもフックです！ 今日は 「筋トレをするトレーナー は〇〇と向き合わなきゃだめ だよ！」 〇〇と向き合う事ができれば あなたが理想とする体に 近づきやすくなりますし 逆に向き合う事ができなければ 一生ガリガリ人間 として生きていかねばならないくら…
どうもフックです！ 今回はタイトル通り 「初心者がやりがちな筋トレでやったらいけないng行為」 についてお話ししたいと思います。 まずガリガリなあなたは 「筋肉を早くつけたいが 為に毎日同じ部位を筋トレをしまくっていませんか？」 今からお伝えするこ…
どうもフックです。 今日はタイトル通り ガリガリが理想の体に近づく 為の筋トレメニューをお伝え したいと思います！ これを行えば 「細過ぎだろw」 「もやしやんw」 とバカにされない為の体に 近づくことができますし 私が紹介するメニューで ガリガリなあ…
どうもフックです 今日はタイトル通り筋肉と 体重を増やす最強な物を お伝えします！ これを知ってると人と 知らない人では天と地の差 レベルで響くレベルです！ 魔法の物を使えばあなたは 「あれお前ゴツくなった？」 と言われるほどの体に 近づけます！ で…
初めまして 元クソモヤシ体型のフックと申します。 このブログはガリガリが 体重を増やす食事法 かっこいい体にするために筋トレ方法 をお伝えし脱ガリガリの助けになれば と思い始めようと思いました！ いきなりですがあなたは 「自分は太る為に吐き気 がす…
