どうもフックです 今日はタイトル通り 意外と行ってない筋肥大に 必要ない行為とは？！ についてお話ししたいとおもいます。 このある方法を行い継続して トレーニングを行えば あなたが理想としている 体に効率よく近づくことが 出来ます。 逆にその行為を…

どうもフックです！ 今日は夏に向けて 前回に引き続き バキバキ腹筋を作る方法 についてお伝えしたいと 思います！ ガリガリなのにぽっこりお腹で 夏が心配だ.. 友達に馬鹿にされた そんな経験をお持ちな方もなかには いるのではないでしょか？ これを行えば…

どうもフックです！ 今日は筋トレをする上での 効果のある追い込み方を お伝えしたいなとおもいます。 最近筋肥大がまったくしないな... 追い込みがたりないきがする.. 脱ガリガリして自信をつけたい！ 今回お伝えしたいことを行うと 今以上の筋トレ効果を得…

どうもフックです！ 今回はタイトル通り 体幹とヒップを鍛える 方法についてお話しし たいとおもいます。 自分自身体幹がまったくない 人間でその上猫背(T . T)体幹が まったくなくある日電車が少し 揺れただけなのに転倒してしまい 迷惑をかけるという... …

どうもフックです。 今日はタイトル通り あるものを使って腕立ての効果を増幅 する方法とは？！ についてお話ししていき たいとおもいます。 これを行えば大胸筋 のトレーニング効果が 増幅します！ ほっそ！ ガリガリやん と言われ続けていて 今以上の大胸…

どうもフックです。 今日は 体幹 についてお話ししようと 思います。 「ガリガリで姿勢が良くなく 自信がないように見える」 「スポーツをやってて 体負けする」 そんな方は是非最後まで 見てくれると嬉しいです。 まず体幹ってなに？って 思うかもしれませ…

どうもフックです！ 今日は男なら誰しもが憧れる カッコイイ腹筋 についてお話ししたいなと思います。 「ガリガリなのにお腹が...」 「夏までに腹筋をバキバキに」 そう思う方は是非見てください！ 腹筋にも奥が深く腹筋を割るのに 2つの条件をクリアしない…

どうもフックです 今日はタイトル通り 「20秒3セットで 細すぎる足から脱する方法」 についてお話ししたいと思います！ まずガリガリのあなたは 「うわ足ほっそ！」 「女性の私より細いやん」 などバカにされたことはないですか？ 私自身そうでした。 体育の…

こんにちはフックです 前回に引き続き今日も 腕立て伏せの奥深さ についてお伝えてして来たいとおもいます 前回は手幅を広く置くと より胸に刺激がいくという 話をしました。 https://faroro0216.hatenablog.com/entry/2020/05/04/130018 これを見てない方は…

どうもフックです 今日はタイトル通り 「腕立ての奥深さ」 についてお話ししていこうと 思います。 これをすれば今以上に たくましい胸 になり 「Tシャツ越しからもわかる 胸板」 に近づく事ができます。 逆にこれをしないと 今まで通り ガリガリ のまま現状…

どうもフックです！ 今日は 「筋トレをするトレーナー は〇〇と向き合わなきゃだめ だよ！」 〇〇と向き合う事ができれば あなたが理想とする体に 近づきやすくなりますし 逆に向き合う事ができなければ 一生ガリガリ人間 として生きていかねばならないくら…