筋トレのパフォーマンスに影響？！ガリガリのあなたが毎日行っている生命の源の〇〇の意識について！
どうもフックです！
今回はタイトルでも書いた通り
筋トレのパフォーマンスに影響？！ガリガリのあなたが毎日行っている生命の源の〇〇意識について！
についてお話ししていこうと思います！
毎日行っていることをより意識することに
よって筋トレのパフォーマンスが向上し
今回お伝えした事を実践すれば
近づく近道になります。
逆に知らないままでいて実践
せずにいると
理想の体に近づくのに
遠回りする事態に陥ります.....
それほど大事なものですが
簡単に実践出来る事なので
是非最後まで見てくださると
嬉しいです！
筋トレに必要不可欠な〇〇とは？
水
です！
どのくらい飲んでますか？
まず知っている人は殆どの事だと思いますが
人間の体の60%は水でできています。
勿論の事筋肉にも水が含まれていて
体の2%の水分が失われると
筋トレや運動のパフォーマンスが
明らかに低下する
と言われています。
なので筋トレを行う上で水分補給を
するのが大事だということが
わかります。
それに水分が足りないと普段発揮できる
筋力にも影響してしまいます....
逆に水分を多く取るようにすれば
筋肉を発達するためのタンパク質
などの栄養素をスムーズに体に
行き渡らせることが可能です！
なので筋トレをする最中には
こまめに水を取る必要があります。
どうすれば良いのかというと
トレーニングしているのであれば
一日最低3リットル夏ならばより
汗をかくので4リットル飲むことが大事です！
そして水分の補給方法として
一度に多く飲むと体に吸収さ
れる水の限度は限られているので
こまめにコップ一杯分の水を
飲むことが効果的です！
以上が筋トレをする上での
水分の重要性になります！
話で水の大切さがわかったと
思います！
大量の水を飲む
そして筋トレをする
理想な体に近づく為の近道
になります。
とても簡単な事ですよね？
けれどもこんな簡単な事が
出来ないままのであれば
体を変えようなんて無理な
事だとおもいます。
理想の体に近づく事は愚か
一生背負っていく事になります。
そんなの絶対に嫌ですよね？
ならやるしかない
活かすか殺すかはあなた次第！
今日はここまで！
最後まで見てくださり
ありがとうございました！
