〇〇ダメ絶対！！
どうもフックです！
今日は
「筋トレをするトレーナー
は〇〇と向き合わなきゃだめ
だよ！」
〇〇と向き合う事ができれば
あなたが理想とする体に
近づきやすくなりますし
逆に向き合う事ができなければ
として生きていかねばならないくらい
大事な事です！
その〇〇とは
お酒です！
お酒と筋トレ関係性
と言うことについて今回は
お伝えしていきます！
いきなりですが
お酒はすきですか？
筋トレをしない日なら
あまり問題はないですが
もしも好きで
筋トレ後
に飲んでいるのであれば
いますぐやめてください。
それを続けたままでいると
「筋トレをやった意味が
なくなります...」
なぜかというと理由は
二つあり
まずお酒を飲むことにより
というホルモンが分泌されます
このホルモンは筋肉を分解してしまう
という筋トレをする人にとって最悪な
なホルモンです。
筋肉がつく方法として
前回の記事でもお伝えしたように
https://faroro0216.hatenablog.com/entry/2020/04/29/234443
筋肉は筋繊維が破壊されたあと
筋肉が修復する間に筋肉が
今以上に強くなろう大きくなろう
とします。
なのにお酒はやばいですよね.....
そして2つ目は
アルコールは
テストステロンの分泌に影響
を及ぼすという事です。
まずテストステロンとは
男性ホルモンで筋肉を形成
や骨の形成をする働きをもっています
そして筋肉を大きくする為に
必要なホルモンになっています
しかしアルコールを摂取すると
筋肉を作るためのテストステロンが
抑制してしまい筋トレの効果が
薄れてしまうという最悪な事態
に陥ります。
以上2点がお酒が筋肉に影響を
及ぼすことになります
ですが会社の飲み会や
大学の飲み会でお酒を
飲まざるを得ない場面も
あると思います。
そういう時はハイボールなどの
糖質が低いものを選びましょう
そうすれば影響を最小限にできます。
(禁酒が一番なんですけどね笑)
最初にも言いましたがこの記事を読み
今後にお酒と上手く向き合うようになれば
に近づきます。
逆にこのまま続けたままだと
今抱えてる問題を背負ったまま
になります。
活かすか殺すかはあなた次第！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
